Terlalu Banyak Tidur Berbahaya

Standar

Senin, 19 Agustus 2013 03:12 WIB
Woman SleepingTRIBUNNEWS.COM – Tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh.
Kurang tidur diketahui berakibat buruk pada konsentrasi, daya analisis, kreativitas, hingga memicu timbulnya berbagai penyakit.
Agar tidak kurang tidur, para pakar merekomendasikan tidur yang baik adalah tidak kurang dari enam jam setiap hari.
Hanya, di balik manfaatnya yang melimpah, tidur pun menyimpan risiko kesehatan saat dilakukan berlebihan. Inilah beberapa alasan kenapa kita tidak boleh tidur berlebihan.
1. Diabetes
Beberapa studi menunjukkan orang yang tidur lebih lama dari orang pada umumnya, cenderung mengembangkan penyakit diabetes. Terlebih, saat memiliki riwayat penyakit ini dari orangtuanya.
2. Penyakit jantung
Jika terbiasa tidur lebih dari delapan jam setiap hari, maka Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung.
Menurut beberapa peneliti, tidur sekitar 9-12 jam per hari merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Cepat lupa
Ya, tidur baik untuk pembentukan ingatan. Namun, tidur lebih dari 8-9 jam per hari justru memberikan dampak yang sebaliknya.
Tidur berlebihan memerlambat fungsi sel otak yang menunjukkan tanda-tanda kepikunan.
4. Depresi
Banyak studi yang memelajari masalah ini. Beberapa di antaranya menyatakan, penderita depresi cenderung tidur lebih lama daripada orang umumnya. Yang lebih buruk lagi, tidur berlebihan dikatakan memerparah keadaan tersebut.
5. Nyeri punggung
Orang yang tidur berlebihan cenderung mengalami nyeri punggung lebih sering, daripada orang yang tidak. Kecuali, mereka tidur di kasur khusus yang sudah disesuaikan.
6. Obesitas
Saat tidur, metabolisme berjalan lebih lambat. Sehingga, jika dilakukan berlebihan, cepat atau lambat Anda pun terancam mengalami obesitas.
Menurut sebuah studi, mereka yang tidur berlebihan memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk terkena obesitas, dibandingkan orang yang tidur normal.
7. Kematian
Meskipun belum ada alasan ilmiah, banyak studi menunjukkan tidur berlebihan terkait tingginya risiko kematian.
8. Menjadi kurang menarik
Terlalu banyak tidur juga memengaruhi kehidupan sosial Anda. Saat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidur, Anda cenderung melewatkan banyak aktivitas sosial, sehingga mungkin sedikit banyak mengurangi daya tarik Anda. (*)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s